Stel je eens voor: in plaats van elk jaar ouder en kwetsbaarder te worden, voel je je elk jaar vitaler, scherper en energieker. Klinkt als sciencefiction? Volgens professor Reginald Deschepper is het niet alleen mogelijk, maar ligt het binnen handbereik van wie bewust leeft. Op basis van recente wetenschappelijke ontdekkingen pleit Deschepper, medisch antropoloog en […]
Magnesium: je hoort er steeds vaker over. Niet gek, want dit mineraal is betrokken bij honderden processen in je lichaam. Denk aan het ontspannen van je spieren, het ondersteunen van je zenuwstelsel, je energieniveau én je botten. Maar wist je dat niet elke vorm van magnesium even goed wordt opgenomen? Een van de meest populaire […]
Een samenvatting van het boek van David. A. Sinclair over gezond ouder worden Langer gezond leven – de wetenschap achter gezond oud worden In zijn boek Langer Gezond Leven deelt David A. Sinclair, een vooraanstaande wetenschapper en hoogleraar genetica aan Harvard Medical School, zijn baanbrekende inzichten over de wetenschap achter veroudering en hoe we het proces kunnen […]
Quercetine is een bioactieve stof die de laatste jaren steeds meer in de belangstelling staat, en dat is niet zonder reden. Als een van de bekendste flavonolen – een subgroep van de bioflavonoïden – komt quercetine van nature voor in veel plantaardige voedingsmiddelen, zoals appels, uien, bessen en groene thee. Maar wat maakt quercetine nu […]
Een samenvatting van het boek van Peter Attia en Bill Gifford over vitaliteit en ouderdom “Leef langer: De kennis en kunst van langer gezond leven” is een boek van arts en ouderdomsexpert Peter Attia, geschreven in samenwerking met journalist Bill Gifford. In dit boek presenteert Attia een proactieve en persoonlijke benadering om chronische ziekten te […]
Wat is een metabolische leeftijd? Metabolische leeftijd is een maatstaf die je stofwisseling vergelijkt met die van een gemiddelde persoon van een bepaalde leeftijd. Het wordt berekend op basis van factoren zoals je rustmetabolisme (BMR), spiermassa en vetpercentage. Als je metabolische leeftijd hoger is dan je werkelijke leeftijd, kan dat duiden op een tragere stofwisseling […]
Blue Zones zijn gebieden in de wereld waar mensen opvallend langer en gezonder leven dan elders. Deze term werd voor het eerst geïntroduceerd door wetenschappers Michel Poulain en Giovanni Pes, die onderzoek deden naar de hoge levensverwachting van inwoners van Sardinië. Dan Buettner, een schrijver voor National Geographic, populariseerde de term tijdens zijn zoektocht naar […]
Wat is spermidine? Spermidine is een polyamine, een kleine molecule die van nature voorkomt in alle eukaryotische cellen. Het speelt een rol in verschillende cellulaire processen zoals celgroei, differentiatie en autofagie (het proces waarbij cellen hun eigen componenten afbreken en recyclen). Deze processen zijn van belang voor het behoud van de celhomeostase, wat betekent dat […]
Naarmate we ouder worden, neemt het gehalte van bepaalde essentiële stoffen in ons lichaam af. Dit natuurlijke verouderingsproces kan leiden tot een afname in energieproductie, spiermassa en een verzwakt immuunsysteem. Gelukkig biedt de moderne wetenschap steeds meer inzicht in hoe we vitaal ouder kunnen worden. Naast een gezonde levensstijl kunnen specifieke supplementen een waardevolle aanvulling […]
Ouderdom is zeker geen ziekte. Het is een natuurlijk en onvermijdelijk proces waar we allemaal doorheen gaan naarmate we ouder worden. Ouderdom gaat samen met fysieke en cognitieve veranderingen in het lichaam. Deze veranderingen zijn een normaal onderdeel van het menselijk leven. Helaas kan ouder worden een verhoogd risico op bepaalde ziekten en aandoeningen betekenen, […]
