Glycine supplementen

Glycine is een aminozuur dat een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Het is een bouwsteen van eiwitten. Ons lichaam maakt dit aminozuur zelf aan en het komt van nature ook voor in bepaalde voedingsmiddelen. Lees wanneer glycine supplementen tóch een goed idee zijn.

Wat doet glycine in ons lichaam?

Glycine is betrokken bij verschillende processen in ons lichaam.

Een van de functies is het helpen vormen van collageen. Collageen is een eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt en een belangrijk onderdeel is van verschillende weefsels, waaronder de huid, botten, pezen, ligamenten en kraakbeen.

Glycine wordt in ons lichaam op een natuurlijke manier aangemaakt. Het is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat ons lichaam het zelf kan produceren. Het wordt gesynthetiseerd uit andere aminozuren, namelijk serine en threonine.

Daarnaast kunnen we ook glycine binnenkrijgen via voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals vlees, vis, zuivelproducten en peulvruchten. Wanneer we eiwitrijk voedsel consumeren, worden die eiwitten afgebroken tot aminozuren. Glycine is er één van.

Wat gebeurt er met glycine in het lichaam als we ouder worden

Naarmate we ouder worden, treden er veranderingen op in de hoeveelheid glycine die ons lichaam bevat. Onderzoek wijst uit dat het natuurlijke niveau van glycine in de loop der jaren afneemt.

Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot een vermindering van de glycine productie of een verhoogde behoefte aan glycine. Denk aan een veranderingen in de stofwisseling, een verminderde opname van voedingsstoffen of andere factoren die horen bij ouder worden.

Glycine supplementen

Het lichaam kan glycine aanmaken en we krijgen het binnen via onze voeding. Toch kan het soms lastig zijn om voldoende glycine aan te maken.

Glycine supplementen kunnen dan een handige en gemakkelijke manier zijn om zeker te weten dat u voldoende glycine binnenkrijgt.

Zorg wel altijd voor een basis van een gezond dieet, met gevarieerde voeding. Supplementen zijn hier een aanvulling op, nooit een vervanging.

Glycine in combinatie met NAC: GlyNAC

Glycine en NAC, twee belangrijke aminozuren, vullen elkaar onderling aan en werken synergetisch in het lichaam. Glycine speelt een rol bij verschillende processen, terwijl NAC veel cysteïne bevat, een ander waardevol aminozuur. Door hun unieke eigenschappen kunnen ze elkaar aanvullen en mogelijk een positief effect hebben op verschillende lichaamsfuncties.

De synergie tussen glycine en NAC ontstaat doordat ze elkaar aanvullen in hun functies. Glycine kan bijvoorbeeld helpen bij het aanmaken van glutathion, wat bepaalde effecten van NAC versterkt.

Er wordt momenteel veel onderzoek gedaan naar GlyNAC, vooral op het gebied van oxidatie in het lichaam. Voordat deze onderzoeken zijn goedgekeurd door de Europese Commissie, kunnen we er nog niet naar verwijzen. We geloven echter wel dat deze combinatie veelbelovend is.

Bijwerkingen van glycine

Glycine wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Het is immers een natuurlijk aminozuur dat van nature in ons lichaam voorkomt en ook in voedingsmiddelen aanwezig is. Glycine supplementen worden meestal dan ook goed verdragen en hebben zelden bijwerkingen.

Volg wel altijd de aanbevolen dosering op de verpakking.

Gebruikt u medicijnen en twijfelt u of glycine supplementen hier invloed op hebben? Neem dan contact op met ons, of vraag het uw arts of apotheker.