Vragen? Mail naar service@vitaal-ouder.nl

Gratis verzending op alle bestellingen boven € 50,-

Soepel door de overgang door supplementen overgang

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, gekenmerkt door hormonale veranderingen die diverse fysieke en emotionele symptomen kunnen veroorzaken.

Veelvoorkomende klachten zijn

  • opvliegers,
  • nachtelijk zweten,
  • stemmingswisselingen en
  • vermoeidheid

Hoewel deze symptomen normaal zijn, is het niet gek dat je als vrouw op zoek gaat naar de manieren om je comfort en welzijn tijdens deze periode te verbeteren. Maar hoe doe je dat? Dan kan aan de hand van supplementen overgang.

Wat is de overgang?

Voordat we het gaan hebben over supplementen overgang, willen we uitleggen van de overgang precies is.

De overgang is dus een natuurlijke levensfase waarin het lichaam van een vrouw de overgang maakt van vruchtbaarheid naar het einde van haar reproductieve jaren. Deze periode is te onderscheiden in drie belangrijke fasen:

  • Premenopauze: Dit is de fase die voorafgaat aan de laatste menstruatie. Tijdens deze periode beginnen de eierstokken minder oestrogeen en progesteron te produceren, wat kan leiden tot onregelmatige menstruaties.
  • Menopauze: Dit markeert de laatste menstruatie van een vrouw. De menopauze wordt pas achteraf vastgesteld, wanneer een vrouw gedurende twaalf opeenvolgende maanden geen menstruatie meer heeft gehad. De gemiddelde leeftijd waarop dit gebeurt, is ongeveer 51 jaar.
  • Postmenopauze: Deze fase volgt op de menopauze. Het lichaam blijft zich aanpassen aan de veranderde hormoonspiegels, wat enige tijd kan duren voordat een nieuwe hormonale balans wordt bereikt.

Symptomen tijdens de overgang en supplementen overgang

Onderzoek toont aan dat ongeveer 80% van de vrouwen vasomotorische symptomen ervaart tijdens de overgang, zoals opvliegers en nachtelijk zweten. Deze symptomen komen het meest voor in het eerste jaar na de menopauze en kunnen de levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden, maar kunnen beperkt worden door supplementen overgang.

Deze symptomen kun je verminderen of bestrijden door het juiste gebruik van voeding, supplementen overgang en het vermijden van bepaalde producten.

Belangrijke supplementen tijdens de overgang

  1. Calcium en Vitamine D: Tijdens de menopauze neemt de botdichtheid af, wat het risico op osteoporose verhoogt. Calcium is essentieel voor sterke botten, en vitamine D bevordert de opname van calcium. Zuivelproducten, groene bladgroenten en verrijkte voedingsmiddelen zijn goede bronnen van calcium, terwijl blootstelling aan zonlicht en vette vis bijdragen aan de vitamine D-inname. Supplementen in de overgang bevat onder andere vitamine D.
  2. Zilverkaars: Helpt bij het ondersteunen van een stabiele hormoonbalans, waardoor typische klachten zoals opvliegers, overmatig zweten en rusteloosheid verminderen.
  3. Vitamine E: Tijdens de overgang ondervinden veel vrouwen dat hun huid droger en pijnlijker wordt. Het insmeren met verschillende dure lotions en dergelijke kan maar zoveel doen, het is veel makkelijker, en beter, om op natuurlijke wijze uw huid tegen uw hormonale veranderingen te beschermen. Vitamine E maakt de huid soepeler en doet haar jonger aanvoelen, zonder dat u daarvoor heel veel meer moeite hoeft te doen dan twee keer per dag een supplement in te nemen.
  4. Eiwitten: Eiwitten zijn essentieel voor het behoud van spiermassa, wat belangrijk is tijdens de menopauze vanwege de neiging tot spierverlies. Mager vlees, peulvruchten en zuivelproducten kunnen bijdragen aan een adequate eiwitinname. Naast supplementen overgang is het dus belangrijk je dieet aan te vullen met voldoende eiwitten.

Veel van deze nutriënten zijn te vinden in voeding. Je kan dit dus effectief aanvullen door de supplementen overgang van Vitaal Ouder te nemen naast een gevarieerd dieet. De ‘Menopauze Formule’ bevat essentiële supplementen; vitamine D en E en Zilverkaars.

Welke dingen kun je het beste vermijden tijdens de overgang?

Naast het gebruiken van supplementen overgang kan je ook een aantal dingen veranderen of aanpassen. Zo is het verstandig om bepaalde voedingsmiddelen met mate te consumeren of te vermijden, zoals:

  • Alcohol: Regelmatige alcoholconsumptie kan de kans op opvliegers en nachtelijk zweten vergroten.
  • Suiker en snelle koolhydraten: Het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel kan helpen om klachten zoals opvliegers te verminderen.
  • Cafeïne: Dit kan opvliegers uitlokken en een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van de nachtrust.
  • Zout: Overmatige zoutinname verhoogt de uitscheiding van calcium via de urine, wat schadelijk kan zijn voor de botgezondheid.
  • Pittige kruiden: Deze kunnen opvliegers verergeren en daarom beter met mate worden gebruikt.

Soepel door de overgang?

Om de fysieke en mentale uitdagingen van de overgang beter te doorstaan, kan het helpen om je voedingspatroon aan te passen. Kies voor voeding die rijk is aan vitamine E en D en gezonde vetten, omdat deze een positieve invloed kunnen hebben. Daarnaast kan jouw dieet aanvullen met supplementen overgang.

Bewuste keuzes in je dieet zijn cruciaal in deze levensfase. Blijf je echter klachten ervaren? Dan is het raadzaam om advies en ondersteuning in te winnen bij een huisarts of therapeut.

Wil je soepel door de overgang? Bekijk dan de supplementen van Vitaal Ouder ‘Menopauze Formule’ voor supplementen overgang.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gratis verzending

Op alle bestellingen boven de € 50,-

Scherp geprijsd

Wij hanteren eerlijke prijzen

Betrouwbare kwaliteit

Natuurlijke en veilige supplementen

Veilig en vertrouwd afrekenen

iDeal / Creditcard / PayPal