De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, gekenmerkt door hormonale veranderingen die diverse fysieke en emotionele symptomen kunnen veroorzaken. Veelvoorkomende klachten zijn opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en vermoeidheid Hoewel deze symptomen normaal zijn, is het niet gek dat je als vrouw op zoek gaat naar de manieren om je comfort […]
Antioxidanten spelen een essentiële rol in het beschermen van ons lichaam tegen schadelijke stoffen (vrije radicalen), die in verband worden gebracht met celbeschadiging, veroudering en chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en neurodegeneratieve aandoeningen. Maar wat zijn vrije radicalen? Wat doen ze? En hoe kun jij je er tegen beschermen? Wat zijn antioxidanten? Antioxidanten […]
Blue Zones zijn gebieden in de wereld waar mensen opvallend langer en gezonder leven dan elders. Deze term werd voor het eerst geïntroduceerd door wetenschappers Michel Poulain en Giovanni Pes, die onderzoek deden naar de hoge levensverwachting van inwoners van Sardinië. Dan Buettner, een schrijver voor National Geographic, populariseerde de term tijdens zijn zoektocht naar […]
Berberine is een bitter smakende, gele stof die van nature voorkomt in de wortels, stengels, schors en bessen van diverse planten zoals zuurbes, Canadese geelwortel, stinkende gouwe en Indische berberis, ook wel boomkurkuma genoemd. Deze bioactieve stof werd in de 20e eeuw voor het eerst geïsoleerd uit planten en wordt sindsdien vaak gebruikt in voedingssupplementen. […]
Intermittent fasting (IF) is een eetpatroon waarbij perioden van vasten worden afgewisseld met perioden van eten. Dit eetpatroon wint steeds meer aan populariteit vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het biedt, zoals gewichtsverlies, verbeterde metabolische gezondheid en mogelijke verlenging van de levensduur. Naast IF kunnen bepaalde supplementen bijdragen aan het verbeteren van deze gezondheidsvoordelen. In dit […]
Slecht slapen is een veelvoorkomend probleem en kan erg vervelend zijn. De vraag “waarom slaap ik slecht?” is iets wat velen zichzelf afvragen terwijl ze woelen en draaien in hun bed. Dit artikel geeft de mogelijke oorzaken van slecht slapen en geeft praktische tips om je slaap te verbeteren! Biologische en fysiologische factoren bij slecht […]
Wat is spermidine? Spermidine is een polyamine, een kleine molecule die van nature voorkomt in alle eukaryotische cellen. Het speelt een rol in verschillende cellulaire processen zoals celgroei, differentiatie en autofagie (het proces waarbij cellen hun eigen componenten afbreken en recyclen). Deze processen zijn van belang voor het behoud van de celhomeostase, wat betekent dat […]
Naarmate we ouder worden, neemt het gehalte van bepaalde essentiële stoffen in ons lichaam af. Dit natuurlijke verouderingsproces kan leiden tot een afname in energieproductie, spiermassa en een verzwakt immuunsysteem. Gelukkig biedt de moderne wetenschap steeds meer inzicht in hoe we vitaal ouder kunnen worden. Naast een gezonde levensstijl kunnen specifieke supplementen een waardevolle aanvulling […]
Of NMN gevaarlijk is, is een veelvoorkomende vraag. Omdat er nog onvoldoende onderzoek is gedaan naar NMN, is het nog niet standaard toegestaan als voedingssupplement in Nederland. Er zijn weinig langetermijnstudies naar gedaan, maar toch ontbreekt wetenschappelijk bewijs niet volledig. Er zijn genoeg voordelen gevonden, maar welke nadelen zijn er onderzocht? En voornamelijk: is NMN […]
Naast de chronologische leeftijd van je lichaam, heb je ook een biologische leeftijd. Maar wat is precies het verschil en hoe kan je dit meetbaar beïnvloeden? En welke factoren spelen hierin een belangrijke rol? Wat is je biologische leeftijd? We kennen allemaal onze chronologische leeftijd: het aantal jaren dat we sinds onze geboorte geleefd hebben. […]
