Een samenvatting van het boek van Peter Attia en Bill Gifford over vitaliteit en ouderdom “Leef langer: De kennis en kunst van langer gezond leven” is een boek van arts en ouderdomsexpert Peter Attia, geschreven in samenwerking met journalist Bill Gifford. In dit boek presenteert Attia een proactieve en persoonlijke benadering om chronische ziekten te […]
Wat is een metabolische leeftijd? Metabolische leeftijd is een maatstaf die je stofwisseling vergelijkt met die van een gemiddelde persoon van een bepaalde leeftijd. Het wordt berekend op basis van factoren zoals je rustmetabolisme (BMR), spiermassa en vetpercentage. Als je metabolische leeftijd hoger is dan je werkelijke leeftijd, kan dat duiden op een tragere stofwisseling […]
Wat zijn pre- en probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, die, wanneer in voldoende hoeveelheden geconsumeerd, een positief effect hebben op de gezondheid door het verbeteren van de balans in de darmflora. Ze komen van nature voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi. Daarnaast zijn probiotica beschikbaar in supplementvorm. […]
